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吞拿鱼土豆泥沙拉

吞拿鱼土豆泥沙拉

硕硕的兔子

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金枪鱼低热量而且又营养丰富,这款土豆泥香滑顺口,老幼皆宜,配以美乃滋,更添风味
主料
土豆3-5个金枪鱼罐头100克牛奶30毫升
橄榄油或植物油15毫升美乃滋或蛋黄酱或沙拉酱50毫升

吞拿鱼土豆泥沙拉的做法,共12个步骤

吞拿鱼土豆泥沙拉的做法图解1

1/12. 土豆3-5个(五人份)

吞拿鱼土豆泥沙拉的做法图解2

2/12. 洗净去皮!

吞拿鱼土豆泥沙拉的做法图解3

3/12. 切块(小一点好煮熟)

吞拿鱼土豆泥沙拉的做法图解4

4/12. 烧一小锅水,烧开

吞拿鱼土豆泥沙拉的做法图解5

5/12. 水开后下入土豆块,沸水煮15-25分钟(根据土豆块大小)煮至能用筷子轻轻夹开为止

吞拿鱼土豆泥沙拉的做法图解6

6/12. 用漏勺捞出

吞拿鱼土豆泥沙拉的做法图解7

7/12. 放入盘中用勺子背碾碎成泥,也可以用机器或土豆泥工具哦!

吞拿鱼土豆泥沙拉的做法图解8

8/12. 加入美乃滋拌匀50ml,牛奶按土豆泥干稀度加入(以成型为准!)

吞拿鱼土豆泥沙拉的做法图解9

9/12. 加入橄榄油15ml,拌匀

吞拿鱼土豆泥沙拉的做法图解10

10/12. 加入金枪鱼碎拌匀

吞拿鱼土豆泥沙拉的做法图解11

11/12. 拌匀后装盘食用!

吞拿鱼土豆泥沙拉的做法图解12

12/12. 每次可以多做一点,冷冻保存

小窍门

没有金枪鱼可以不加哦,可以替换自己喜欢的蔬菜哦,我用的是好乐门美乃滋,也可以换成蛋黄酱哦!

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营养信息

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  • 吞拿鱼土豆泥沙拉热量377 千卡
  • 脂肪4 克
  • 蛋白质33.3 克
  • 碳水化合物20.9 克
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