| 主料 | ||
| 银耳，莲子、冰糖、枸杞适量 | ||
银耳莲子汤的做法，共1个步骤
1/1. 银耳、莲子泡过夜、把银耳根切掉、把红枣切成细条（也可以直接放进去）、放入泡的的银耳也切碎点、放入泡好的莲子、冰糖大火煮开后开小火慢慢炖
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| 主料 | ||
| 银耳，莲子、冰糖、枸杞适量 | ||
1/1. 银耳、莲子泡过夜、把银耳根切掉、把红枣切成细条（也可以直接放进去）、放入泡的的银耳也切碎点、放入泡好的莲子、冰糖大火煮开后开小火慢慢炖
吃银耳100克，热量200千卡
相当于滑水33分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于擦地23分钟消耗的热量...
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