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鸡胸肉炒空心菜

鸡胸肉炒空心菜

逆旅日记

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主料
鸡胸肉250克空心菜梗200克青椒2只
小葱1根大蒜1个1片

鸡胸肉炒空心菜的做法,共8个步骤

鸡胸肉炒空心菜的做法图解1

1/8. 鸡肉切片,放蒜末搅拌

鸡胸肉炒空心菜的做法图解2

2/8. 鸡肉中放入料酒,生抽,老抽,姜片,耗油,干辣椒末,少量醋搅拌腌制,有时间和条件的话,可以放冰箱腌制半小时后开始后续步骤

鸡胸肉炒空心菜的做法图解3

3/8. 还是准备好青椒红椒

鸡胸肉炒空心菜的做法图解4

4/8. 锅里放油大火烧热,放入腌制好的鸡肉,待鸡肉炒至7分熟

鸡胸肉炒空心菜的做法图解5

5/8. 放入空心菜梗翻炒

鸡胸肉炒空心菜的做法图解6

6/8. 待空心菜变色后加入食盐和鸡精

鸡胸肉炒空心菜的做法图解7

7/8. 加入青辣椒,大火翻炒10多秒

鸡胸肉炒空心菜的做法图解8

8/8. 装盘。大功告成

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营养信息

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  • 鸡胸肉炒空心菜热量469 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质27.8 克
  • 碳水化合物50.7 克
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