| 主料 | ||
| 白米1把 | 红薯1个 | 枸杞点缀 |
| 水适量 | ||
红薯白粥的做法，共7个步骤
1/7. 食材备齐。
2/7. 放米和水。
3/7. 煮到开花，就要放红薯。
4/7. 放红薯，煮开，小火，最多十分钟红薯就熟了。
5/7. 红薯粥熟了。
6/7. 配上小菜。
7/7. 来个近景。
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| 主料 | ||
| 白米1把 | 红薯1个 | 枸杞点缀 |
| 水适量 | ||
1/7. 食材备齐。
2/7. 放米和水。
3/7. 煮到开花，就要放红薯。
4/7. 放红薯，煮开，小火，最多十分钟红薯就熟了。
5/7. 红薯粥熟了。
6/7. 配上小菜。
7/7. 来个近景。
吃白米100克，热量361千卡
相当于瘦身操61分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于斜板仰卧起坐60分钟消耗的热量...
吃红薯100克，热量99千卡
相当于按摩25分钟消耗的热量...
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