| 主料 | ||
| 中等大小红薯一根水 | 大米150克 | 水适量 |
减肥红薯白粥的做法，共7个步骤
1/7. 红薯一根，切块。
2/7. 选大米。
3/7. 放水放大米。
4/7. 先煮大米。
5/7. 然后放红薯。
6/7. 酥软就可以了。
7/7. 米粥成型。
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| 主料 | ||
| 中等大小红薯一根水 | 大米150克 | 水适量 |
1/7. 红薯一根，切块。
2/7. 选大米。
3/7. 放水放大米。
4/7. 先煮大米。
5/7. 然后放红薯。
6/7. 酥软就可以了。
7/7. 米粥成型。
吃红薯100克，热量99千卡
相当于铲东西16分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于坐车391分钟消耗的热量...
吃白粥100克，热量56千卡
相当于刮胡子28分钟消耗的热量...
盐水鸭
红烧鸡爪
铁板鱿鱼
辣椒酱
糖醋排骨
糖醋里脊
辣白菜
饭团
蒜蓉烤生蚝
银耳汤
拍黄瓜
油泼鱼