| 主料 | ||
| 冬瓜适量 | 瘦肉100克 | 大米一杯 |
| 盐适量 | 姜一片 | 花生油1勺 |
冬瓜瘦肉粥的做法，共4个步骤
1/4. 大米下锅、瘦肉跺碎.冬瓜切粒、用一勺花生油.姜1片.盐适量腌制瘦肉10分钟
2/4. 粥开锅了.把瘦肉冬瓜一起放进去煮
3/4. 熬好的粥加适量盐
4/4. 成品
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| 主料 | ||
| 冬瓜适量 | 瘦肉100克 | 大米一杯 |
| 盐适量 | 姜一片 | 花生油1勺 |
1/4. 大米下锅、瘦肉跺碎.冬瓜切粒、用一勺花生油.姜1片.盐适量腌制瘦肉10分钟
2/4. 粥开锅了.把瘦肉冬瓜一起放进去煮
3/4. 熬好的粥加适量盐
4/4. 成品
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于芭蕾舞30分钟消耗的热量...
吃冬瓜100克，热量9千卡
相当于冰上掷石游戏2分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于水球39分钟消耗的热量...
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