大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
杏鲍菇炒三丝

杏鲍菇炒三丝

舌尖上的感觉

舌尖上的感觉

11214人浏览
分享到:
收藏(370)
小时候,我特别喜欢吃苋菜杆炒青椒。脆脆的微微地辣,感觉很下饭。今天看到苋菜杆比较长,便将杆跟叶分开,做了两盘菜。

杏鲍菇,营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
苋菜,铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍,为鲜蔬菜中的佼佼者。
主料
杏鲍菇126克土豆200克黑木耳5克
青椒10克
辅料
红椒适量食用油适量适量
白糖适量味精适量

杏鲍菇炒三丝的做法,共9个步骤

杏鲍菇炒三丝的做法图解1

1/9. 鲍杏菇,洗净

杏鲍菇炒三丝的做法图解2

2/9. 青红椒切丝,备用

杏鲍菇炒三丝的做法图解3

3/9. 将黑木耳泡发好,清理干净,切丝;鲍杏菇切片,改刀切丝

杏鲍菇炒三丝的做法图解4

4/9. 将切好的杏鲍菇在开水中焯一下,捞起,控水

杏鲍菇炒三丝的做法图解5

5/9. 再将黑木耳也在水中焯一下,捞起,控水

杏鲍菇炒三丝的做法图解6

6/9. 将土豆切片,改刀切丝,过清水,沥水备用

杏鲍菇炒三丝的做法图解7

7/9. 干锅小火将锅预热,倒入食用油倒入土豆丝,煸炒,加点水,加盖中小火焖。

杏鲍菇炒三丝的做法图解8

8/9. 三分钟,揭盖,加入杏鲍菇、黑木耳、青红椒,中火爆炒三分钟左右,关火,撒点味精

杏鲍菇炒三丝的做法图解9

9/9. 装盘,上桌

小窍门

炒土豆丝,虽然过了冷水,但是在炒的时候最好要加点清水,
点赞(9823)
分享到:
收藏(370)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

炒三丝的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11214人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 杏鲍菇炒三丝热量194 千卡
  • 脂肪0.54 克
  • 蛋白质4.78 克
  • 碳水化合物37.65 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看