| 主料 | ||
| 饼皮三张 | 黄瓜一根 | 鸡蛋一个 |
| 香肠两根 | ||
自制手抓饼的做法，共3个步骤
1/3. 手抓饼皮放入预热好的平底锅，将饼皮两面烤至金黄色（烤时要不停翻动）
2/3. 将煎好的饼皮用铲子由四周往内打压，依次加入黄瓜、鸡蛋丝，香肠，最后挤上番茄酱
3/3. 卷起，开吃^?_?^
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| 主料 | ||
| 饼皮三张 | 黄瓜一根 | 鸡蛋一个 |
| 香肠两根 | ||
1/3. 手抓饼皮放入预热好的平底锅，将饼皮两面烤至金黄色（烤时要不停翻动）
2/3. 将煎好的饼皮用铲子由四周往内打压，依次加入黄瓜、鸡蛋丝，香肠，最后挤上番茄酱
3/3. 卷起，开吃^?_?^
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于改建房屋3分钟消耗的热量...
吃香肠100克，热量508千卡
相当于踮脚106分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于蹦床41分钟消耗的热量...
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