| 主料 | ||
| 手抓饼皮1块 | 火腿1块 | 鸡蛋1个 |
| 番茄酱适量 | ||
自制手抓饼的做法，共4个步骤
1/4. 把锅烧热，加一点油，我用的是橄榄油，把手抓饼皮放入锅内，开小火煎。
2/4. 放入火腿一起煎。
3/4. 再加个蛋，煎到两面发黄。
4/4. 加入番茄酱就可出锅。
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| 主料 | ||
| 手抓饼皮1块 | 火腿1块 | 鸡蛋1个 |
| 番茄酱适量 | ||
1/4. 把锅烧热，加一点油，我用的是橄榄油，把手抓饼皮放入锅内，开小火煎。
2/4. 放入火腿一起煎。
3/4. 再加个蛋，煎到两面发黄。
4/4. 加入番茄酱就可出锅。
吃火腿100克，热量104千卡
相当于冰上钓鱼52分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于喷射雪橇20分钟消耗的热量...
吃番茄酱100克，热量97千卡
相当于帆船运动32分钟消耗的热量...
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