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虾仁炒芦笋

虾仁炒芦笋

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主料
芦笋250克鲜虾20只适量
蚝油适量适量

虾仁炒芦笋的做法,共5个步骤

虾仁炒芦笋的做法图解1

1/5. 芦笋洗净

虾仁炒芦笋的做法图解2

2/5. 下半部分去皮

虾仁炒芦笋的做法图解3

3/5. 斜切成段,焯水段生

虾仁炒芦笋的做法图解4

4/5. 鲜虾
这次是用的是冷冻过的鲜虾(冷冻过后虾皮更好剥)
去壳,开背,去虾线,忘拍图了,亲们想象下啊~~~

虾仁炒芦笋的做法图解5

5/5. 油烧热,葱花呛锅,放虾仁,待虾仁变色放芦笋,撒少许盐,再加蚝油,翻炒均匀,出锅。

小窍门

市场上买来的芦笋都是去了白根的,但是下半部分还是会有点老,建议下半部分去皮食用,口感会很好。市场买来的鲜虾,冷冻一下皮会更好剥。

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营养信息

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  • 虾仁炒芦笋热量361 千卡
  • 脂肪14.46 克
  • 蛋白质30.51 克
  • 碳水化合物29.34 克
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