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四季豆蒸面

四季豆蒸面

天山可可

天山可可

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看到四季豆大量上市,早就想做蒸面了,蒸面也就是夏天做的多,平时四季豆味道也没夏天的好吃。所以夏天吃蒸面的最多。其时女儿早就吵着吃蒸面了,只是特殊原因没做,今天就特意做了手擀面,买了四季豆好好解解馋。四季豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。
主料
手擀面适量四季豆适量瘦肉适量
西红柿适量青辣椒适量
辅料
适量酱油适量鸡精适量
植物油适量适量

四季豆蒸面的做法,共13个步骤

四季豆蒸面的做法图解1

1/13. 材料:四季豆 手擀面 瘦肉 姜 酱油 西红柿 青辣椒 鸡精

四季豆蒸面的做法图解2

2/13. 做法:把四季豆去掉两头的老筋,洗净切成斜段,姜切丝,西红柿洗净切小块 青辣椒洗净切块

四季豆蒸面的做法图解3

3/13. 瘦肉切成片

四季豆蒸面的做法图解4

4/13. 烧开水把手擀面上蒸锅,先蒸15分钟,蒸好后

四季豆蒸面的做法图解5

5/13. 拿出来抖散,冷却

四季豆蒸面的做法图解6

6/13. 锅中倒油先炒姜丝,再放肉炒,炒到肉变色加酱油翻炒

四季豆蒸面的做法图解7

7/13. 加西红柿炒,把西红柿的汁水完全炒出来后

四季豆蒸面的做法图解8

8/13. 再放青辣椒四季豆翻炒均匀

四季豆蒸面的做法图解9

9/13. 加水,刚刚没过豆角,这时加盐鸡精,味道比单吃菜咸点

四季豆蒸面的做法图解10

10/13. 放蒸好的面,水开后

四季豆蒸面的做法图解11

11/13. 小火盖锅盖焖5分钟

四季豆蒸面的做法图解12

12/13. 5分钟后,抄底翻面

四季豆蒸面的做法图解13

13/13. 再焖5分钟就可以吃了。

小窍门

豆角斜切,易熟好入味,盐的味道比单吃菜咸点,
面条最好选那种湿面条,比较入味,容易蒸熟。
出锅时一定要把菜和面好好的拌一下,让菜汤的味进入面条里这才好吃!
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营养信息

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  • 四季豆蒸面热量1515 千卡
  • 脂肪7.5 克
  • 蛋白质37.7 克
  • 碳水化合物75.6 克
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