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粉蒸面条菜

粉蒸面条菜

AITUTU

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  初次尝试面条菜,采用了蒸制的方法,味道很好很清新,一点也没有想象中的苦涩味儿。放凉了吃口感更好,有些软糯弹牙,再蘸上调好的碗汁儿,简单又美味哦,对于减肥也是很不错哒~O(∩_∩)O~。
主料
面条菜适量
辅料
面粉五勺玉米油两勺适量
一小匙芝麻酱两勺蒜泥一勺
生抽一勺香醋两勺

粉蒸面条菜的做法,共9个步骤

粉蒸面条菜的做法图解1

1/9. 将面条菜摘去根部清洗干净。

粉蒸面条菜的做法图解2

2/9. 控去水分,加入两勺玉米油。

粉蒸面条菜的做法图解3

3/9. 再加一小匙盐,用筷子挑拌均匀。

粉蒸面条菜的做法图解4

4/9. 放入五勺面粉。

粉蒸面条菜的做法图解5

5/9. 拌匀,使菜叶的表面均匀地裹上面粉。

粉蒸面条菜的做法图解6

6/9. 开火,待锅中水烧开后把菜散放于蒸屉中蒸制。

粉蒸面条菜的做法图解7

7/9. 蒸3分钟左右即可关火,开盖取出,打开盖的颜色还很绿呢。

粉蒸面条菜的做法图解8

8/9. 再调个简单的蘸汁:把芝麻酱用少量凉开水澥开,加入蒜泥、醋、生抽调匀就可以了。

粉蒸面条菜的做法图解9

9/9. 等面条菜凉下来就可以蘸着汁吃啦。爱吃辣还可以放些辣油辣酱的,碗汁的颜色和味道一定更好更美味滴。

小窍门

  步骤中放盐和玉米油可以较好地保护面条菜的绿色,用开水蒸的作用也是如此。
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营养信息

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  • 粉蒸面条菜热量126 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质4.5 克
  • 碳水化合物4.4 克
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