| 主料 | ||
| 油麦菜500克 | 大蒜适量 | |
蒜蓉油麦菜的做法，共2个步骤
1/2. 洗净油麦菜，切段。
大蒜切成蒜末。待用
2/2. 锅内倒入少许油，油稍热后放入蒜末。
炒出蒜香后放入油麦菜，快速翻炒，炒到微蔫即可。
小窍门
油麦菜本身含水量比较多，要大火爆炒，切勿放水
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| 主料 | ||
| 油麦菜500克 | 大蒜适量 | |
1/2. 洗净油麦菜，切段。
大蒜切成蒜末。待用
2/2. 锅内倒入少许油，油稍热后放入蒜末。
炒出蒜香后放入油麦菜，快速翻炒，炒到微蔫即可。
油麦菜本身含水量比较多，要大火爆炒，切勿放水
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于背包旅行18分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于自行车测功器26分钟消耗的热量...
吃油麦菜100克，热量32千卡
相当于手风琴18分钟消耗的热量...
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