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银耳汤

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小玉的厨房

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银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等,属于真菌类银耳科银耳属,是门担子菌门真菌银耳的子实体,有“菌中之冠”的美称。
银耳子实体纯白至乳白色,直径5~10厘米,柔软洁白,半透明,富有弹性。
银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。
银耳发源于四川通江,清宫侍女德龄著《御香飘渺,御膳房》论通江银耳说:“银耳那样的东西,它的市价贵极了,往往一小匣子银耳就要花一、二十两银子才能买到。
主料
银耳50克枸杞15克百合5克
红枣15个
辅料
冰糖适量

银耳汤的做法,共7个步骤

银耳汤的做法图解1

1/7. 银耳泡发后洗净。

银耳汤的做法图解2

2/7. 枸杞和红枣百合洗净待用。

银耳汤的做法图解3

3/7. 洗净的银耳撕碎后放入锅里加适量的清水。大火煮沸后转小火煮半小时。

银耳汤的做法图解4

4/7. 半小时后加红枣和百合。再煮1小时。

银耳汤的做法图解5

5/7. 汤汁开始浓稠的时候加枸杞煮5分钟。

银耳汤的做法图解6

6/7. 加入冰糖融化即可。

银耳汤的做法图解7

7/7. 成品。

小窍门

银耳一定要煮至浓稠才算成功。没有冰糖可以放白糖,放冰箱冷藏后更佳。

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营养信息

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  • 银耳汤热量535 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质30.3 克
  • 碳水化合物238 克
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