| 主料 | ||
| 南瓜肉650克 | 清水800毫升 | 糯米粉20克 |
| 清水50克 | 淡奶油10毫升 | 细砂糖20克 |
韩式南瓜粥的做法，共7个步骤
1/7. 中等大小南瓜洗净、切块、上锅蒸透
2/7. 用小勺挖出难过肉
3/7. 南瓜肉和清水分三次放入料理机中打成糊
4/7. 倒入锅中大火熬煮10分钟转中火
5/7. 倒入用清水谢开的糯米粉，边倒边搅拌
6/7. 淋入淡奶油和细砂糖搅拌均匀
7/7. 熬至浓稠无颗粒即可盛出
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吃淡奶油100克，热量873千卡
相当于斜板仰卧起坐202分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于打磨地板5分钟消耗的热量...
吃糯米粉100克，热量361千卡
相当于踮脚75分钟消耗的热量...
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