| 主料 | ||
| 木瓜半个 | 竹荪适量 | 排骨500克 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 蔬之鲜适量 | |
木瓜竹荪炖排骨的做法，共4个步骤
1/4. 取木瓜半个去皮切块、排骨洗净放入砂锅中
2/4. 竹荪放入水中泡发冼净待用
3/4. 木瓜排骨开大火绕开，关小火煲二十分钟后放入洗净的竹荪，再煲五到十分钟即可
4/4. 最后加盐加蔬之鲜即可
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| 主料 | ||
| 木瓜半个 | 竹荪适量 | 排骨500克 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 蔬之鲜适量 | |
1/4. 取木瓜半个去皮切块、排骨洗净放入砂锅中
2/4. 竹荪放入水中泡发冼净待用
3/4. 木瓜排骨开大火绕开，关小火煲二十分钟后放入洗净的竹荪，再煲五到十分钟即可
4/4. 最后加盐加蔬之鲜即可
吃排骨100克，热量264千卡
相当于踮脚55分钟消耗的热量...
吃竹荪100克，热量155千卡
相当于打篮球26分钟消耗的热量...
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于坐飞机43分钟消耗的热量...
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