主料 | ||
紫菜100克 | 凉瓜(苦瓜)2条 | 肉丝、瑶柱、濑尿虾干各适量 |
姜片2片 |
1/8. 食材合照
2/8. 紫菜洗干净待用,凉瓜洗净用丝瓜刀削皮,里面白色的不要会影响口感。
3/8. 瘦肉切丝放油、盐、生抽腌好,濑尿虾干、瑶柱洗干净用开水泡5一一10分钟。
4/8. 凉水开锅,放入姜片开大火烧开。
5/8. 滴入适量植物油,把濑尿虾干、瑶柱、瘦肉丝倒入。盖上锅盖大火烧5分钟。注:泡过濑尿虾的水可能会有些颜色,属于正常,是最有营养的虾青素不要把水倒掉跟着一起倒入锅里煮。
6/8. 倒入紫菜开中火煮5分钟。烧开后。
7/8. 放入凉皮烧开,关火。放入胡椒粉(没有可以不放)盐,就上锅开吃了。如果你喜欢放鸡粉或味精都可以。因为我们家都不吃鸡粉、味精类。
8/8. 甘甘鲜鲜的紫菜凉皮海鲜完成了。
经常熬夜容易上火,或者已经流汗的人多喝这个汤。胃寒凉人,少喝这个汤水。