| 主料 | ||
| 洋葱半个 | 土豆一个 | 胡萝卜一个 |
| 咖喱块一盒 | 鸡丁适量 | 鸡排五块 |
咖喱鸡排饭的做法，共7个步骤
1/7. 准备食材，把洋葱，土豆，胡萝卜全部洗净切丁
2/7. 锅中放油爆香洋葱放入胡萝卜和土豆翻炒一会装盘待用
3/7. 锅中加少许油放鸡丁炒至变色加入之前的土豆胡萝卜丁翻炒
4/7. 加水适量，可加少许生抽也可不加
5/7. 烧滚后加入咖喱块熬
6/7. 熬至汤汁浓稠就完成了（浓稠度可安个人喜好如要浓点可继续熬）
7/7. 装盘，鸡排可在熬汤时炸熟
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营养信息
详细信息>>- 咖喱鸡排饭热量1146 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物38.14 克
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吃咖喱100克，热量415千卡
相当于风帆冲浪运动138分钟消耗的热量...
吃鸡排100克，热量167千卡
相当于刮胡子84分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于骑独轮车15分钟消耗的热量...
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