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豆豉鲮鱼煸苦瓜

豆豉鲮鱼煸苦瓜

le点点快长大

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主料
苦瓜适量
辅料
豆豉鲮鱼适量

豆豉鲮鱼煸苦瓜的做法,共3个步骤

1/3. 苦瓜去籽切片,豆豉鲮鱼切片。

2/3. 锅内加适量水,烧开后滴入植物油,加少许盐、料酒,放入苦瓜片焯水断生去苦。

3/3. 炒锅烧热,放豆豉油、豆豉、鲮鱼片煸香,加入焯水的苦瓜片,翻炒即可。

小窍门

  此款苦瓜菜品的口感鲜脆,豆豉味浓,是夏季下酒、下饭的上选美味。
  小帖士:1、苦瓜焯水时加植物油,是为了保持苦瓜的色泽鲜艳,加盐和料酒是为了更好的祛除苦味。
      2、因豆豉油和豆豉中都有盐,所以煸炒苦瓜时不需再加盐或其它调料。
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营养信息

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  • 豆豉鲮鱼煸苦瓜热量49 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物1 克
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