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微波炉烤紫薯

微波炉烤紫薯

慕慕家的小殷西

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主料
紫薯一只

微波炉烤紫薯的做法,共5个步骤

1/5. 买到形状较匀称的紫薯一枚;

2/5. 未除外皮,洗净后不擦干,直接放到微波炉里,调到烧烤模式3min,取出后表皮一半干一半湿,但硬度未改变;

3/5. 将其再次放入微波炉中,重复上述步骤,还是没有变化;

4/5. 再次冲洗,直接放至微波炉中,换至高火2min,拿出来整体比生的微微软了一点,表面有一处皮裂开

5/5. 将红薯放置加了少许水的微波炉碗中,未加盖,高火3min,水还剩下一些,整体软了,筷子一戳到底,开吃。

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营养信息

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  • 微波炉烤紫薯热量164 千卡
  • 脂肪0 克
  • 蛋白质2.34 克
  • 碳水化合物17.3 克
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