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白灼仔鸡腿

白灼仔鸡腿

那般倔强

那般倔强

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主料
鸡腿适量西班牙芫荽籽适量
辅料
胡椒适量烧烤酱适量料酒适量
橄榄油适量适量

白灼仔鸡腿的做法,共4个步骤

1/4. 鸡腿洗净,上花刀(保证入味);抹上盐、胡椒、料酒、烧烤酱,用橄榄油封住味道,腌制10分钟.

2/4. 放入锡纸中,腌出的汁水一并倒入,洒上芫荽籽包好;放入微波炉中旺火烤制30分钟左右..

3/4. 放入锡纸中,腌出的汁水一并倒入,洒上芫荽籽包好;..

4/4. 放入微波炉中旺火烤制30分钟左右

小窍门

微波炉用旺火,每隔10分钟左右翻面,
视个人口味可放辣椒和奶酪
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营养信息

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  • 白灼仔鸡腿热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
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