| 主料 | ||
| 西兰花适量 | 胡萝卜适量 | 大蒜适量 |
西兰花炒胡萝卜的做法，共7个步骤
1/7. 胡萝卜去皮擦成片，西兰花切成小朵，蒜切片
2/7. 西兰花用水洗一下
3/7. 烧水，水滚了之后放西兰花下去焯一下，我喜欢生一点，所以只焯了20秒左右
4/7. 放油
5/7. 油热了下蒜
6/7. 炒出香味之后下胡萝卜
7/7. 炒一会下西兰花，一分钟之后放盐和蔬之鲜，关火起锅
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营养信息
详细信息>>- 西兰花炒胡萝卜热量171 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物42.03 克
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吃西兰花100克，热量28千卡
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
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吃大蒜100克，热量128千卡
相当于上厕所128分钟消耗的热量...
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