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苦瓜炒蛋粒

苦瓜炒蛋粒

帅帅小厨

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苦瓜炒蛋大家经常吃,我家也不例外,下入里吃些苦瓜的却对人身体有好处,但是吃的多了难免有些腻味。尤其是苦瓜炒蛋这道菜,今天我就自己创新一下,给大家推荐一道不一样的苦瓜炒蛋粒。喜欢的朋友不妨试一试,别具一番风味。
主料
苦瓜2根鸡蛋2个
辅料
豆豉香菇酱一大勺芝麻盐一大勺适量
辣椒适量盐和鸡精适量适量

苦瓜炒蛋粒的做法,共8个步骤

苦瓜炒蛋粒的做法图解1

1/8. 苦瓜洗净切丁。

苦瓜炒蛋粒的做法图解2

2/8. 苦瓜微波炉高火5分钟,杀杀水分,初步成熟。

苦瓜炒蛋粒的做法图解3

3/8. 锅中不放油把苦瓜干煸到表面焦黄备用。

苦瓜炒蛋粒的做法图解4

4/8. 热锅中倒少许油,直接打入俩鸡蛋,小火用铲子把鸡蛋炒成蛋粒。

苦瓜炒蛋粒的做法图解5

5/8. 这是炒好的蛋粒,金银分明,有别于传统。

苦瓜炒蛋粒的做法图解6

6/8. 热锅凉油爆香料头葱姜辣椒。

苦瓜炒蛋粒的做法图解7

7/8. 倒入炒好的苦瓜和鸡蛋粒翻炒几下。

苦瓜炒蛋粒的做法图解8

8/8. 加入一大勺豆豉香菇酱和芝麻盐炒匀,再加适量盐和鸡精适量即可。

小窍门

提示:1、苦瓜提前经过微波炉和干煸苦味基本丧失,口感也更加干香有嚼劲。
2、炒鸡蛋不必打散这样炒出来好看,金银分明。
3、由于酱料中和芝麻盐中有盐,加盐适量。
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营养信息

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  • 苦瓜炒蛋粒热量148 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物1.72 克
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