| 主料 | ||
| 银耳适量 | 桃胶适量 | 皂角米适量 |
| 百合适量 | 红枣适量 | 冰糖适量 |
| 枸杞适量 | 干桂花适量 | |
银耳桃胶养颜羹的做法，共7个步骤
1/7. 银耳泡发 清洗干净
2/7. 桃胶提前12小时泡发 挑出杂质清洗干净
3/7. 百合 泡发
4/7. 红枣清洗干净
5/7. 皂角米提前6小时泡发洗净
6/7. 将所有食材倒入锅中加水 大火煮开后转小火1.5～2小时 加入枸杞 冰糖 关火闷15分钟即可
7/7. 出锅后撒上干桂花装饰（没有干桂花可省略这步）冰镇后更好喝
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营养信息
详细信息>>- 银耳桃胶养颜羹热量1256 千卡
- 脂肪6.85 克
- 蛋白质39.42 克
- 碳水化合物435 克
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吃皂角米100克，热量283千卡
相当于抹水泥94分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于割稻61分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于扎马步64分钟消耗的热量...
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