| 主料 | ||
| 芥蓝适量 | 大蒜蒜五六颗 | |
| 辅料 | ||
| 干辣椒一个 | 香油，鸡精，盐适量 | |
清炒芥蓝的做法，共3个步骤
1/3. 芥蓝洗净控水，大蒜用刀拍碎。
2/3. 倒油，油热后放花椒蒜末，翻炒几下，蒜香味出来时放入芥蓝，不停翻炒。
3/3. 等到芥蓝变软变色，放适量盐，调料，鸡精。然后摆盘，淋上一层香油，就是那么简单。
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| 主料 | ||
| 芥蓝适量 | 大蒜蒜五六颗 | |
| 辅料 | ||
| 干辣椒一个 | 香油，鸡精，盐适量 | |
1/3. 芥蓝洗净控水，大蒜用刀拍碎。
2/3. 倒油，油热后放花椒蒜末，翻炒几下，蒜香味出来时放入芥蓝，不停翻炒。
3/3. 等到芥蓝变软变色，放适量盐，调料，鸡精。然后摆盘，淋上一层香油，就是那么简单。
吃芥蓝100克，热量26千卡
相当于叮当舞5分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于壁球11分钟消耗的热量...
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