| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | 面粉适量 | 小葱2棵 |
| 火腿肠2根 | 黄瓜1根 | |
鸡蛋火腿卷饼的做法，共3个步骤
1/3. 鸡蛋打散，加入一小勺盐，洒入葱花，再加面粉调成糊状
2/3. 平底锅中刷一层油，开小火，倒入面糊，烙成薄饼
3/3. 火腿肠和黄瓜切成小段，还可以加入肉松，或其他食材，卷起来即可
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| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | 面粉适量 | 小葱2棵 |
| 火腿肠2根 | 黄瓜1根 | |
1/3. 鸡蛋打散，加入一小勺盐，洒入葱花，再加面粉调成糊状
2/3. 平底锅中刷一层油，开小火，倒入面糊，烙成薄饼
3/3. 火腿肠和黄瓜切成小段，还可以加入肉松，或其他食材，卷起来即可
吃火腿100克，热量104千卡
相当于壁排球15分钟消耗的热量...
吃面粉100克，热量366千卡
相当于跑步机92分钟消耗的热量...
吃小葱100克，热量27千卡
相当于跑步3分钟消耗的热量...
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