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毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼

毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼

爱健身的阳哥哥

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想吃卷饼好久了 因为一直处于减脂期 就忍着一直没吃 但是最近这几天食欲像魔鬼 我已无法控制 那就吃吧外面卖的热量不好控制 我还是自己动手吧 !
主料
面粉250克鸡蛋1份1个葱花适量
土豆1-2个胡萝卜1根适量
味精适量火腿肠1份1根蒜蓉酱适量
生菜适量食用油适量适量
生抽适量

毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼的做法,共13个步骤

毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼的做法图解1

1/13. 生菜洗净沥干水份

毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼的做法图解2

2/13. 小葱洗净切末

毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼的做法图解3

3/13. 土豆 胡萝卜擦丝或切丝 冲水 沥干(冲的是自来水当然你也可以在家里挖口井)

毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼的做法图解4

4/13. 火腿肠 切一半

毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼的做法图解5

5/13. 锅里倒适量油 烧热把土豆和胡萝丝倒进去翻炒 加适量盐 味精 醋 生抽 随便炒炒 炒熟了 装盘备用

毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼的做法图解6

6/13. 面粉加温水加点盐和成这样稀稀的状态

毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼的做法图解7

7/13. 火腿肠可以放电饼档或平底锅 不用放油烤一烤 更好吃

毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼的做法图解8

8/13. 电饼档或平底锅加热 刷一层薄薄的油 把面糊糊倒进去 乘还没凝固的时候迅速把它摊成圆形 不管你怎么弄 反正摊开就行 你有技术方形也可以 摊好在上面打个鸡蛋 戳散

毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼的做法图解9

9/13. 在撒上葱花 翻个面 翻面需要技术 我都翻烂好几个哈哈哈

毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼的做法图解10

10/13. 饼和鸡蛋熟了以后 先在表面刷一层蒜蓉酱 我没买 就用腊豆来代替 在铺上生菜 胡萝卜土豆丝 和火腿肠

毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼的做法图解11

11/13. 所有材料放好以后在卷起来 卷也需要技术 我都卷散了好多

毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼的做法图解12

12/13. 好啦 很好吃哦

毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼的做法图解13

13/13. 一口咬下去 满足感爆棚

小窍门

关于鸡蛋和火腿要放多少 跟你家里几个人来定 一般一人一个鸡蛋一根火腿为宜 当然你也可以任性 放两三个鸡蛋和火腿 反正我是吃了两份 因为第一份吃的时候忘了拍图 又做了一份 拍张图完了 给吃了 哈哈哈 为了拍到美图 阳哥被撑死了

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营养信息

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  • 毫无创意但很好吃的鸡蛋火腿卷饼热量2326 千卡
  • 脂肪142.34 克
  • 蛋白质54.61 克
  • 碳水化合物159.58 克
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