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吉祥如意卷

吉祥如意卷

陶然百合

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最近最热的应是伦敦奥运会与天气了,酷暑的时候,人的胃口也比较差,喜欢吃些清淡的菜,那么今天就做一道适合夏天吃的开胃凉菜,取了一个好听的名字,叫吉祥如意卷,同时祝贺中国体育代表团获得的优异成绩,更为咱们中国体育健儿加油。

其实这道凉菜做法很简单,用料也是普通老百姓的家常客,主料就是千张、黄瓜与胡萝卜,成本不过5-6元,却爽口美味开胃。
主料
千张(豆腐皮)2张胡萝卜适量黄瓜1根
辅料
蒜头4瓣生姜1块生抽适量
陈醋适量花生油适量

吉祥如意卷的做法,共12个步骤

吉祥如意卷的做法图解1

1/12. 原料图;

吉祥如意卷的做法图解2

2/12. 胡萝卜洗净去皮,黄瓜洗净,间中去点皮;

吉祥如意卷的做法图解3

3/12. 胡萝卜擦丝,黄瓜用刀切细丝,备用;

吉祥如意卷的做法图解4

4/12. 锅内水开后,放进千张烫约1分钟,小心捞出,并置于凉开水中浸泡(防止撕裂)

吉祥如意卷的做法图解5

5/12. 锅内热水加入少许盐与油,下胡萝卜丝煮1分钟,捞起摊凉;

吉祥如意卷的做法图解6

6/12. 接着下黄瓜丝焯30秒捞起(黄瓜丝不宜久焯,否则会影响爽脆的口感);

吉祥如意卷的做法图解7

7/12. 备好的黄瓜丝、胡萝卜丝与千张;

吉祥如意卷的做法图解8

8/12. 调好的酱汁,做法:生姜与蒜头洗净,剁成蓉,炒锅烧热,放入适量花生油,然后下姜蒜蓉,炒香,最后加入适量生抽与陈醋,搅匀即可。

吉祥如意卷的做法图解9

9/12. 将千张小心平铺于案板上,在一端铺上黄瓜与胡萝卜丝(注意:熟食案板与刀,均提前用开水消毒过且晾干);

吉祥如意卷的做法图解10

10/12. 洗干净手或戴上一次性手套,小心将黄瓜胡萝卜丝卷起,要慢慢卷实,吉祥如意卷即做好了;

吉祥如意卷的做法图解11

11/12. 改刀斜切吉祥如意卷,摆盘时去掉两头不要。

吉祥如意卷的做法图解12

12/12. 摆盘,吃时淋上酱汁即可。

小窍门

1、可按自己喜好来调酱汁,喜欢吃辣的可以加辣椒。
2、馅料可以随自己喜欢添加。
3、黄瓜不宜与西红柿一起食用,因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C,而西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜,如果二者一起食用,从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,根本达不到补充营养的效果。
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营养信息

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  • 吉祥如意卷热量70 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.8 克
  • 碳水化合物11.7 克
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