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蒜泥豇豆

蒜泥豇豆

亲亲妈

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这道蒜泥豇豆是夏天的时候我最爱吃的一道菜。小的时候、奶奶家门前有一小块地,奶奶种上了各种瓜果蔬菜,这豇豆是一定会种的,能吃上一整个夏天。也许就是从那时候起,爱上了吃豇豆的吧。

这样的做法也是奶奶教的:先把蒜泥煸香,再干锅把豇豆煸透,然后再加水把豇豆煮熟。
因为豇豆一定要煮透了才能吃,单是水煮,水气太重、口感就不太好了,干锅煸透豇豆后再加水煮透的做法,豇豆仍会保有豆子特有的清甜香气,又有煸香的蒜泥,特别入味儿。
主料
豇豆300克
辅料
食用油适量适量大蒜适量

蒜泥豇豆的做法,共10个步骤

蒜泥豇豆的做法图解1

1/10. 豇豆洗净后用淘米水浸泡一下。

蒜泥豇豆的做法图解2

2/10. 冲洗干净,摘成小段。

蒜泥豇豆的做法图解3

3/10. 大蒜切碎成蒜泥。

蒜泥豇豆的做法图解4

4/10. 坐锅热油,倒入蒜泥。

蒜泥豇豆的做法图解5

5/10. 蒜泥煸香。

蒜泥豇豆的做法图解6

6/10. 倒入豇豆。

蒜泥豇豆的做法图解7

7/10. 干锅煸至豇豆变成绿色.

蒜泥豇豆的做法图解8

8/10. 加入适量的水。

蒜泥豇豆的做法图解9

9/10. 盖锅盖煮至豇豆熟透,入调味料。

蒜泥豇豆的做法图解10

10/10. 翻炒均匀后,起锅装盆。

小窍门

豇豆一定要煮透才能食用。
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营养信息

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  • 蒜泥豇豆热量84 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质2.7 克
  • 碳水化合物65.6 克
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