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蒜泥豇豆

蒜泥豇豆

零零落落2011

零零落落2011

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孩子是祖国的花朵,是祖国的希望。孩子是父母爱的结晶,是我们的无限可能的未来。
衷心希望山区孩子们能够吃饱,穿暖,身体棒,学习好,品德高!支持为春苗厨房+1公益活动,为爱心奉献一份力量!
很多人都不喜欢大蒜,尤其是淑女们,嘿嘿,那大蒜味儿确实不太招人喜欢。。。。。可如果是做凉拌菜,大蒜可一定要放哦。它能起到杀菌、消毒的作用,大家都懂滴。。。
主料
豇豆280克
辅料
植物油0.5汤匙1茶匙细砂糖3克
香油1茶匙花椒油1茶匙生抽1茶匙
老抽1茶匙香醋1.5茶匙鸡精1茶匙
剁椒2茶匙

蒜泥豇豆的做法,共9个步骤

蒜泥豇豆的做法图解1

1/9. 豇豆摘去头尾的豆筋,洗净后备用;

蒜泥豇豆的做法图解2

2/9. 煮锅里倒入适量清水,适量盐、植物油烧开;将豇豆放入锅里焯熟;

蒜泥豇豆的做法图解3

3/9. 准备一盆凉白开,将焯熟的豇豆捞出来,浸泡在凉白开里;

蒜泥豇豆的做法图解4

4/9. 空碗里调入适量生抽、老抽、细砂糖、盐、鸡精、香醋、香油、花椒油,搅拌均匀;

蒜泥豇豆的做法图解5

5/9. 大蒜剥去蒜衣,洗净后,切碎备用;

蒜泥豇豆的做法图解6

6/9. 将浸泡后的豇豆,一圈一圈码放在碗里,淋入调料汁;

蒜泥豇豆的做法图解7

7/9. 炒锅里倒入适量植物油烧热;

蒜泥豇豆的做法图解8

8/9. 将锅里的热油,淋在豇豆上面,再铺上大蒜粒;

蒜泥豇豆的做法图解9

9/9. 也可以根据喜好,浇上1勺剁椒;《蒜泥豇豆》做好咯~!

小窍门

1、豇豆用放了盐、油的开水焯水,然后再过凉白开,可以保持豇豆翠绿的色泽;
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营养信息

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  • 蒜泥豇豆热量78 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质2.7 克
  • 碳水化合物65.6 克
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