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香煎千页豆腐

香煎千页豆腐

尚食之文04

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千页豆腐也叫百叶豆腐,采用近年台湾最新豆腐制作工艺,以大豆粉及淀粉为主要材料精制而成,是一种低脂、低碳水化合物、富含蛋白质的新世纪美食。

只用少许调料来腌、适量滴油来煎制便已非常好味,千页豆腐本身独特滴Q弹肉嫩保留的同时,又吸取了调料之味,且因调料而去了豆腥。并且豆腐遇上热油后所散发出滴迷人豆香,更让人百食不厌。尤其是刚刚煎好,翻卷着漂亮边边滴大块千页豆腐,更是金黄细嫩,娇俏迷人,更是让人忍不住一吃便吃下一块,继而一块接一块地大块朵颐……
主料
千页豆腐200克
辅料
食用油适量适量花椒粉适量
5克料酒1/2勺

香煎千页豆腐的做法,共8个步骤

香煎千页豆腐的做法图解1

1/8. 将千页豆腐用水冲洗干净,切成厚片。

香煎千页豆腐的做法图解2

2/8. 葱切成碎末。

香煎千页豆腐的做法图解3

3/8. 在豆腐上放上盐、花椒粉、葱末、料酒。

香煎千页豆腐的做法图解4

4/8. 抓拌均匀,使豆腐两面都沾上调味料,静置20分钟。

香煎千页豆腐的做法图解5

5/8. 煎锅中倒入油,晃动锅子使油均匀铺满锅底。

香煎千页豆腐的做法图解6

6/8. 油温升高后摆入豆腐片,小火煎。

香煎千页豆腐的做法图解7

7/8. 用毛刷沾些油刷向上的一面,使之均匀地沾上油。

香煎千页豆腐的做法图解8

8/8. 煎至底部金黄、豆腐鼓起变厚边缘上翘后翻面,煎至两面金黄色盛出即可。

小窍门

1、  豆腐事先放调料腌制会比较入味,盐的量根据口味自行添加,不宜过多。
2、  花椒粉、葱末、料酒可以去除豆腥,且使调味更好。
3、  煎至时小火慢煎,千页豆腐易熟,火大易糊。
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营养信息

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  • 香煎千页豆腐热量162 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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