| 主料 | ||
| 酸枣仁适量 | 莲子适量 | 桂圆肉适量 |
| 冰糖适量 | ||
酸枣仁莲子汤的做法，共3个步骤
1/3. 所有材料洗净
2/3. 所有材料入锅，加入适量清水，武火煮开后转文火煮30分钟左右至莲子酥烂即可
3/3. 出锅前加冰糖调味即可
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| 主料 | ||
| 酸枣仁适量 | 莲子适量 | 桂圆肉适量 |
| 冰糖适量 | ||
1/3. 所有材料洗净
2/3. 所有材料入锅，加入适量清水，武火煮开后转文火煮30分钟左右至莲子酥烂即可
3/3. 出锅前加冰糖调味即可
吃莲子100克，热量89千卡
相当于爬泳11分钟消耗的热量...
吃桂圆肉100克，热量313千卡
相当于蛙泳31分钟消耗的热量...
吃酸枣100克，热量278千卡
相当于高抬腿28分钟消耗的热量...
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