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黑椒羊排

黑椒羊排

yukazuhy

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快手西餐
主料
羊排150克芦笋适量小番茄若干
黑胡椒和盐适量橄榄油1小勺料酒适量

黑椒羊排的做法,共7个步骤

黑椒羊排的做法图解1

1/7. 羊排很重要。我选择的是仔羊,比较嫩。

黑椒羊排的做法图解2

2/7. 热锅热橄榄油,烧热后直接放羊排,干煎。一面变色后翻面。

黑椒羊排的做法图解3

3/7. 撒配料包。没有配料包的童鞋可以直接撒黑胡椒和盐。调味请慎重。撒完一面,翻面,再撒。干煎。然后关键来了,料酒去膻味,但是料酒不要浇在肉上,一定浇在肉旁边的锅上,这样不影响肉味道还能带走膻味。

黑椒羊排的做法图解4

4/7. 鲜芦笋洗净,去掉硬根。对半切开。干净容器里稍稍撒些水,芦笋放好,微波炉高火三分钟。

黑椒羊排的做法图解5

5/7. 羊排放一边继续干煎,翻面,干煎。三分钟后取出芦笋就着煎羊排的锅煎一下芦笋。

黑椒羊排的做法图解6

6/7. 洗净小番茄,关火摆盘浇汁收工。

黑椒羊排的做法图解7

7/7. 没错,这张就是拿来PO的。30分钟搞定高大上的黑椒羊排。

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营养信息

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  • 黑椒羊排热量618 千卡
  • 脂肪110.33 克
  • 蛋白质26.22 克
  • 碳水化合物18.51 克
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