子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪，带子易消化。搭配粉丝一起蒸，粉丝吸收了蒜蓉姜蓉和带子的鲜味，非常好吃，我孩子就喜欢吃粉丝多过带子了，哈哈。
| 主料 | ||
| 带子6只 | 粉丝1扎 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 食用油适量 | 蒜蓉适量 |
| 姜适量 | ||
蒜蓉粉丝蒸带子的做法，共7个步骤
1/7. 粉丝提前泡软。蒜和姜剁成蓉。
2/7. 将泡软的粉丝捞起，加上蒜蓉和姜蓉，加油
3/7. 加盐
4/7. 拌均匀
5/7. 带子清洗干净
6/7. 将调好味道的粉丝铺在带子上。
7/7. 水开后，隔水蒸7分钟左右。
小窍门
粉丝需提前泡软。
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吃粉丝100克，热量338千卡
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吃蒜蓉100克，热量126千卡
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吃带子100克，热量264千卡
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