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蒜蓉粉丝蒸带子

蒜蓉粉丝蒸带子

麦子老妈43

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周末去海鲜市场买了2个大带子,第一次自己做,就用粉丝蒜蓉蒸了吃!感觉肉有点老,没有大扇贝好吃!
主料
大蒜5个带子2个粉丝1小卷
辅料
2根色拉油3大勺鱼露2勺
红辣椒1个砂糖半小勺生抽2勺
黑胡椒碎少许料酒1小勺少许

蒜蓉粉丝蒸带子的做法,共12个步骤

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解1

1/12. 买回的带子

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解2

2/12. 用刀撬开外壳,取出肉,处理干净

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解3

3/12. 肉太厚,我把它对半剖开,加点盐、料酒、黑胡椒腌制一会

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解4

4/12. 粉丝提前泡软

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解5

5/12. 外壳用牙刷清理干净,把粉丝放在下面

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解6

6/12. 把带子放在粉丝上

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解7

7/12. 蒜蓉提前用油爆香,加在带子上

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解8

8/12. 锅内水著开后,带子上笼蒸4-5分钟

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解9

9/12. 取一小碗,加入生抽、鱼露和一点点砂糖搅拌均匀成浇汁

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解10

10/12. 把蒸好的带子取出,淋上调好的浇汁

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解11

11/12. 再放上葱花和红辣椒丁

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解12

12/12. 小锅加热少许色拉油,淋在葱花红辣椒上即可

小窍门

大带子肉很厚,所以我对半剖开了!
蒸的时间不用很长,不要超过5分钟!
蒜蓉一定先用油爆香再蒸好吃!
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营养信息

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  • 蒜蓉粉丝蒸带子热量1223 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质60.9 克
  • 碳水化合物116.4 克
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