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蒜蓉粉丝蒸带子

蒜蓉粉丝蒸带子

草莓茶

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新鲜带子含有多种维生素、蛋白质,及较高的营养价值,具有养阴等功效,美味鲜甜,同时亦有安眠静神的作用,它是贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的,跟粉丝一起搭配,粉丝能吸收带子里面的鲜美味道,一起吃特别鲜美。
主料
带子5个粉丝100克
辅料
食用油适量适量大蒜适量
生抽适量料酒适量

蒜蓉粉丝蒸带子的做法,共8个步骤

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解1

1/8. 准备好所需食材:粉丝,带子,蒜瓣。

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解2

2/8. 把带子的壳掰开,用刀子把肉在壳上翘下来。

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解3

3/8. 把肉和壳都清洗干净,用流动的清水冲洗。

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解4

4/8. 把清洗干净的带子肉放入碗内加入少许料酒腌制一下。

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解5

5/8. 蒜瓣剁碎成蒜蓉,在锅内炒香加入少许生抽,炒好后盛出。

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解6

6/8. 粉丝泡软备用。

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解7

7/8. 在带子壳上面先摆一块带子肉,再摆上粉丝,最后在上面撒一层蒜蓉。

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解8

8/8. 蒸锅烧开水后把带子粉丝带入蒸8分钟即可。

小窍门

1.要把带子肉在壳上取消仔细清洗,因为里面很脏,用流动的水冲。
2.炒蒜米的时候喜欢味道重点的可以再加入少许盐。

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营养信息

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  • 蒜蓉粉丝蒸带子热量1156 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质56.4 克
  • 碳水化合物88.8 克
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