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蒜蓉粉丝蒸带子

蒜蓉粉丝蒸带子

异族极限10

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菜市场能遇到卖带子档口的不多,一般都是被海鲜酒楼批量收购,按位菜卖高价,且往往是一只被片成两半,装在两边壳上桌的,一口进嘴还没体验到真正的滋味已经囫囵咽下肚去,很不过瘾。

每次见到有卖带子的总舍不得空手而归,便宜的时候10元三个,现在天冷,像这个头又鲜活的一个八块钱,买几个回来蒸,当零食都值的。
主料
带子100克粉丝50克
辅料
蒜蓉适量红辣椒适量鱼露适量
食用油适量芹菜适量

蒜蓉粉丝蒸带子的做法,共11个步骤

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解1

1/11. 带子(鲜贝)2个,粉丝、大蒜、红辣椒、香芹、鱼露、食用油

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解2

2/11. 粉丝用开水泡软,捞出沥干水分;

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解3

3/11. 去除带子的内脏,留取贝肉和裙边;

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解4

4/11. 贝肉洗净后,用刀将它切成风琴状;

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解5

5/11. 大蒜去皮,与辣椒、芹菜分别剁成蓉;

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解6

6/11. 蒜蓉调料装碗后加入鱼露、凉白开水(1:1)和食用油调成酱汁;

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解7

7/11. 将浸泡过的粉丝盘绕在带子(鲜贝)肉边上;

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解8

8/11. 调好的酱汁淋到带子(鲜贝)和粉丝上;

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解9

9/11. 电磁炉上起锅,选“桑拿蒸/其它”功能将水煮开,带子(鲜贝)装盘放在蒸屉上,蒸5分钟;

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解10

10/11. 透过可视盖子克观察烹饪全程

蒜蓉粉丝蒸带子的做法图解11

11/11. 时间到后立马将锅一开,即可食用;

小窍门

1、带子,各地叫法不同,又称鲜贝、骚蛤、虱螺。肉厚呈椭圆扁状,南北方市场均可见;
2、蒸带子一点要掌握火候,大火猛蒸4~5分钟即可,否则会变老影响口感;
3、美的C21-QH2133电磁炉“桑拿蒸”功能有“肉片”、“鱼片”、“其他”等分类,选择“其他”时可以根据不同食材自己调节火候。

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营养信息

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  • 蒜蓉粉丝蒸带子热量433 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质56.4 克
  • 碳水化合物88.8 克
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