| 主料 | ||
| 海蚌6个 | 甜玉米1根 | 竹荪适量 |
| 辅料 | ||
| 排骨汤适量 | 生姜适量 | |
玉米竹荪炖海蚌的做法，共5个步骤
1/5. 海蚌洗净，剖开，挖去内脏
2/5. 排骨汤放在冰箱里冷藏，去油
3/5. 竹荪洗净
4/5. 将海蚌、玉米、竹荪、生姜放入排骨汤，入锅隔水炖8-10分钟
5/5. 起锅后趁热加一点盐即可
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| 主料 | ||
| 海蚌6个 | 甜玉米1根 | 竹荪适量 |
| 辅料 | ||
| 排骨汤适量 | 生姜适量 | |
1/5. 海蚌洗净，剖开，挖去内脏
2/5. 排骨汤放在冰箱里冷藏，去油
3/5. 竹荪洗净
4/5. 将海蚌、玉米、竹荪、生姜放入排骨汤，入锅隔水炖8-10分钟
5/5. 起锅后趁热加一点盐即可
吃竹荪100克，热量155千卡
相当于体能训练31分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于乐队演奏49分钟消耗的热量...
吃甜玉米100克，热量105千卡
相当于打字70分钟消耗的热量...
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