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红烧马鞍桥

红烧马鞍桥

JN高速46

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鳝鱼是当今最时尚的滋补气血食品之一,山药中含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等多种营养营养保健成分,具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。中医认为,山药性甘平、无毒,它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补的食物药。
把鳝鱼切花呈马鞍状与山药块搭配红烧,不仅其营养价值很高,还具有滑、嫩、鲜、香的特点。
主料
黄鳝150克山药100克
辅料
青椒适量花椒适量大茴适量
适量适量大蒜适量
色拉油适量料酒适量生抽适量
白糖适量适量

红烧马鞍桥的做法,共14个步骤

红烧马鞍桥的做法图解1

1/14. 鳝鱼在菜场买来时已让销售商去除肚肠杀好。

红烧马鞍桥的做法图解2

2/14. 鳝鱼切好花刀,分切成段置盘中待用。

红烧马鞍桥的做法图解3

3/14. 锅置火上加水烧开,放入鳝鱼段汆烫半分钟,使其弯曲成桥状,并去掉身上的粘液后捞出用热水洗净待用。

红烧马鞍桥的做法图解4

4/14. 山药洗净打去皮待用。

红烧马鞍桥的做法图解5

5/14. 山药切滚刀块置盘中待用。

红烧马鞍桥的做法图解6

6/14. 姜切丝、葱切丁、蒜切片、青椒切块、及花椒、大茴置盘中待用。

红烧马鞍桥的做法图解7

7/14. 锅置火上加入色拉油。7成热时放入花椒、大茴炸香,接着再放入姜丝、葱花、蒜片炸香。

红烧马鞍桥的做法图解8

8/14. 然后倒入鳝鱼和山药翻炒。

红烧马鞍桥的做法图解9

9/14. 接着加入料酒翻匀。

红烧马鞍桥的做法图解10

10/14. 再加入生抽。

红烧马鞍桥的做法图解11

11/14. 再加入白糖翻炒均匀。

红烧马鞍桥的做法图解12

12/14. 并加入适量的盐和水翻匀略略炖。

红烧马鞍桥的做法图解13

13/14. 当炖至山药软烂时放入青椒翻匀。

红烧马鞍桥的做法图解14

14/14. 放入青椒翻炒一分钟即可出锅装盘。

小窍门

鳝鱼汆烫后要用热水洗净浮皮。不可用凉水,以免热胀冷缩致使鱼肉发紧,影响烹制和口感。
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营养信息

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  • 红烧马鞍桥热量191 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质19.9 克
  • 碳水化合物13.6 克
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