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黄花菜南瓜粥-宝宝粥

黄花菜南瓜粥-宝宝粥

搜管小伟黄花菜

搜管小伟黄花菜

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这道粥比较适合宝宝食用,黄花菜切碎了容易吃也容易消化,配上南瓜营养价值也很高哦...黄花菜含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,营养价值比较高,
主料
管小伟黄花菜(干)50克大米100克南瓜200克
辅料
食盐适量适量

黄花菜南瓜粥-宝宝粥的做法,共12个步骤

黄花菜南瓜粥-宝宝粥的做法图解1

1/12. 管小伟黄花菜(干)用温水泡20分钟左右,清洗两到三次挤干水份;

黄花菜南瓜粥-宝宝粥的做法图解2

2/12. 大米洗净,用冷水泡1个小时

黄花菜南瓜粥-宝宝粥的做法图解3

3/12. 泡好后的管小伟黄花菜,用刀切碎

黄花菜南瓜粥-宝宝粥的做法图解4

4/12. 南瓜切200克左右

黄花菜南瓜粥-宝宝粥的做法图解5

5/12. 南瓜削皮,

黄花菜南瓜粥-宝宝粥的做法图解6

6/12. 南瓜切块

黄花菜南瓜粥-宝宝粥的做法图解7

7/12. 葱切碎,尽量切碎一点,这次没注意切得太大了

黄花菜南瓜粥-宝宝粥的做法图解8

8/12. 把削好皮,切好块的南瓜跟大米,一起放进高压电饭煲,调到煮粥的时间

黄花菜南瓜粥-宝宝粥的做法图解9

9/12. 时间到点揭锅放入切好的管小伟黄花菜,再调到煮饭再煲一下

黄花菜南瓜粥-宝宝粥的做法图解10

10/12. 加入食用盐,尝一下哦按自己喜欢的口味调哦

黄花菜南瓜粥-宝宝粥的做法图解11

11/12. 放入葱花

黄花菜南瓜粥-宝宝粥的做法图解12

12/12. 大功告成,美味又有营养的黄花菜南瓜粥就做好了,请细看小贴士

小窍门

1.米放水的时候可要注意了,不要煮成饭了哦,做这道菜中间因为水放少了,中间加了一次开水..
2.管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意..

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营养信息

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  • 黄花菜南瓜粥-宝宝粥热量435 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质7.8 克
  • 碳水化合物83 克
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