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韩式煎鸡块

韩式煎鸡块

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孩子爱吃炸鸡块,很多韩国妈妈们不愿意让孩子吃太多油腻的快餐食品,就在家里自己做煎鸡块。已做的煎鸡块会变成许多有好吃又有营养的一道菜,而且很容易做的!不要高手的秘诀,跟着这食谱来做煎鸡块,你就是孩子最喜欢的厨师!
主料
鸡脯肉或鸡里脊300克牛奶适量面粉适量
鸡蛋1个面包糠适量
辅料
胡椒粉适量适量食用油适量

韩式煎鸡块的做法,共12个步骤

韩式煎鸡块的做法图解1

1/12. 鸡脯肉要在牛奶提前腌制30分钟。此过程为了去除鸡肉的腥味、嫩化鸡肉目的,不介意的朋友们可省略。

韩式煎鸡块的做法图解2

2/12. 打散一个鸡蛋。

韩式煎鸡块的做法图解3

3/12. 准备适量面粉,因为是孩子要吃的东西所以得要选用有机产品或者儿童专用产品。

韩式煎鸡块的做法图解4

4/12. 在盘子上倒入适量面包糠备用。

韩式煎鸡块的做法图解5

5/12. 腌制过的鸡脯肉切成大拇指大小,鸡里脊要去除鸡筋。

韩式煎鸡块的做法图解6

6/12. 在切好的鸡肉上添加适量盐和胡椒粉来调味,并好好搅拌。

韩式煎鸡块的做法图解7

7/12. 均匀沾满面粉。

韩式煎鸡块的做法图解8

8/12. 粘好面粉的鸡肉,在蛋液过滤下。

韩式煎鸡块的做法图解9

9/12. 沾满面包糠。

韩式煎鸡块的做法图解10

10/12. 在锅倒入适量油,油要提前热下. 这时油无需倒入多量,比平时再倒入一点点就可以。

韩式煎鸡块的做法图解11

11/12. 等油热好之后用中小火开始煎鸡块。煎鸡块提前铺一张铝箔纸可预防鸡块焦糊。

韩式煎鸡块的做法图解12

12/12. 等两面煎好就可以出锅了。

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营养信息

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  • 韩式煎鸡块热量1423 千卡
  • 脂肪19.21 克
  • 蛋白质38.67 克
  • 碳水化合物126.62 克
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