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剁椒蒸鲈鱼

剁椒蒸鲈鱼

紅紅

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 鲈鱼鱼肉质白嫩、清香,没有腥味,肉为蒜瓣形,最宜清蒸、红烧或炖汤。
主料
鲈鱼一条
辅料
一小块三四根剁椒小半碗
少许橄榄油少许蒸鱼豉油三汤匙

剁椒蒸鲈鱼的做法,共8个步骤

剁椒蒸鲈鱼的做法图解1

1/8. 鲈鱼杀好清洗干净,准备葱姜剁椒备用。

剁椒蒸鲈鱼的做法图解2

2/8. 鲈鱼抹上少许盐,生抽,陈醋,加姜片腌制20分钟。

剁椒蒸鲈鱼的做法图解3

3/8. 姜切丝,葱白切断,葱绿切末。

剁椒蒸鲈鱼的做法图解4

4/8. 鱼腌制好后放水下冲洗。

剁椒蒸鲈鱼的做法图解5

5/8. 冲洗后将鲈鱼的两边均匀的抹上蒸鱼豉油和橄榄油。

剁椒蒸鲈鱼的做法图解6

6/8. 将姜丝和葱段塞进鱼肚子里,盘子底下和鱼身上也铺上姜葱段。

剁椒蒸鲈鱼的做法图解7

7/8. 鱼表面均匀抹上剁椒。

剁椒蒸鲈鱼的做法图解8

8/8. 锅中放水大火烧开后放鱼蒸8分钟即可。

小窍门

1,腌制后的鱼要冲洗一下,因为剁椒和蒸鱼豉油比较咸。
2,蒸的时间不能太久,否则鲈鱼肉很很老。
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营养信息

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  • 剁椒蒸鲈鱼热量605 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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