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蒜蓉剁椒蒸鲈鱼

蒜蓉剁椒蒸鲈鱼

月舞凝香

月舞凝香

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十分钟快手美味。老妈跟我抢着吃完哒~粤式清蒸也可以,但是总觉得有腥味,还是喜欢剁椒蒜蓉,太下饭啦!
主料
鲈鱼1条剁辣椒适量紫苏适量
辅料
适量适量大蒜适量

蒜蓉剁椒蒸鲈鱼的做法,共4个步骤

1/4. 让菜场或超市把鲈鱼处理好了,回家洗干净,在鱼身正反面各切几刀,适量抹盐和料酒腌十几分钟。

2/4. 切葱段,姜片,和泡好的干紫苏一起塞在花刀和鱼肚子里面~

3/4. 起锅热油,切好的蒜蓉爆香,加入剁辣椒。炒出香味,盖在鱼身上。

4/4. 蒸锅水开后,放鱼蒸8-10分钟,可以虚蒸两分钟~淋上蒸鱼豉油或生抽即可。

小窍门

紫苏增香,实在没有也可以。蒜蓉最好过油爆香,才能逼出蒜香~

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营养信息

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  • 蒜蓉剁椒蒸鲈鱼热量743 千卡
  • 脂肪15.8 克
  • 蛋白质20.2 克
  • 碳水化合物87.8 克
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