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三文鱼头豆腐汤

三文鱼头豆腐汤

Echmacchiat

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主料
三文鱼头适量豆腐适量豆腐泡适量
适量适量大蒜适量
小白菜适量
辅料
适量酱油适量料酒适量
鸡精适量胡椒粉适量

三文鱼头豆腐汤的做法,共1个步骤

三文鱼头豆腐汤的做法图解1

1/1. 1,三文鱼洗净,去鱼鳃。豆腐切厚片,姜切丝,蒜切块,葱切段。待用。
2,热油锅,下姜蒜爆香,把鱼头放入煎至两面略煎黄,倒入水末过鱼头。
3,锅中水开后倒入豆腐,盖上锅盖中火烹煮10-15分钟后(期间翻一次鱼头),入料酒,盐,少许酱油,再入豆腐泡,盖锅煮3分钟。放入小白菜,入胡椒粉和少许鸡精,放入葱段,再烹煮3分钟后起锅,完成。

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营养信息

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  • 三文鱼头豆腐汤热量2241 千卡
  • 脂肪44.4 克
  • 蛋白质47.3 克
  • 碳水化合物56.67 克
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