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白灼菜心

白灼菜心

蜀葵葵

蜀葵葵

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主料
菜心1把大蒜4粒适量
食用油少量蒸鱼豉油2勺辣椒酥少量
少量

白灼菜心的做法,共6个步骤

1/6. 菜心洗净,蒜拍泥,姜切丝

2/6. 锅里烧热水,放上姜丝,少量油和少量盐

3/6. 开锅下菜心,注意先下根部,再将整个都煮进去,时间不要超过两分钟

4/6. 捞出菜心和姜丝,摆盘,将蒜,姜丝和辣椒酥均匀的摆在菜心上,淋上两勺蒸鱼豉油(不喜欢辣椒酥的可不放)

5/6. 热锅起油,待油热冒烟,将油均匀地洒在蒜泥上

白灼菜心的做法图解6

6/6. 出锅,最大程度保持蔬菜鲜味,棒棒的

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营养信息

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  • 白灼菜心热量775 千卡
  • 脂肪100.79 克
  • 蛋白质9.829999 克
  • 碳水化合物54.2 克
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