| 主料 | ||
| 海苔2-3张 | 菠菜少许 | 胡萝卜少许 |
| 火腿肠1根 | 鸡蛋2个 | 红薯1-2个 |
杂蔬海苔红薯卷的做法，共2个步骤
1/2. 红薯煮熟碾成泥，鸡蛋摊成薄薄的饼，把食材都铺在海苔上卷成卷。
2/2. 卷好的卷切开摆盘，因为没用竹帘我卷的不是很紧。
小窍门
用土豆或红薯替代米饭，大大增加了膳食纤维，低卡富有饱腹感，再卷上各种蔬菜和蛋肉，造就一份高逼格的减脂餐！
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吃火腿肠100克，热量212千卡
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
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