茄香浓郁、酸酸甜甜花菜在盘中翩翩起舞...非常简单的下饭菜，大人小朋友都喜欢^_^
| 主料 | ||
| 花菜一棵 | 番茄一个 | 番茄酱一勺 |
| 白砂糖两勺 | 食盐少许 | 食用油适量 |
茄汁花菜的做法，共5个步骤
1/5. 番茄切块，花菜撕小块洗净备用
2/5. 锅里放少许油，先加入一勺番茄酱炒香
3/5. 接着倒入番茄块继续翻炒出汁
4/5. 然后加入花菜稍微炒一下，再倒入少许水，加盖炖煮3分钟
5/5. 差不多收汁即可加入白砂糖和少许盐，小火翻炒一下即可出锅^_^
小窍门
番茄酱会比番茄酸，所以只加一勺调味即可^_^
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营养信息
详细信息>>- 茄汁花菜热量1034 千卡
- 脂肪100.81 克
- 蛋白质5.84 克
- 碳水化合物132.05 克
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吃食盐100克，热量1千卡
相当于剧院工作0分钟消耗的热量...
吃花菜100克，热量20千卡
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吃番茄酱100克，热量97千卡
相当于网球14分钟消耗的热量...
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