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肉丸海带什锦汤

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宅女爱美食

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这道汤适合干燥的秋季喝,不油腻,味道鲜香清淡,食材多样口感丰富,适合老弱病残喝。海带,黑木耳,金针菇,更适合三高人群和长期面对电脑辐射人群食用。
主料
猪肉肥瘦三七分海带结一抓长白山黑木耳大概50克
豆腐泡六七个金针菇50克生菜一棵。也可不放
生姜,香葱适量花生油,生抽,盐,料酒,玉米淀粉适量

肉丸海带什锦汤的做法,共9个步骤

肉丸海带什锦汤的做法图解1

1/9. 食材大概就这些,,也可以视个人喜好随意变换。肉末肥瘦三七分,剁碎成快泥状。

肉丸海带什锦汤的做法图解2

2/9. 放入盐,生姜末,生抽,料酒,花生油,玉米淀粉,用筷子同一方向搅拌至肉有黏性。

肉丸海带什锦汤的做法图解3

3/9. 记得是同一方向搅拌哦。。

肉丸海带什锦汤的做法图解4

4/9. 冷水下锅泡发好的海带结,花生油,水里放几滴花生油,几概香葱,几片生姜,开火。

肉丸海带什锦汤的做法图解5

5/9. 肉末拌好,静至十几分钟,待水后把肉末在两手间来回摔打几次,摔成圆形,紧致,下锅。盖盖小火慢熬。

肉丸海带什锦汤的做法图解6

6/9. 金针菇洗好后再挤干水。豆腐泡切两半。

肉丸海带什锦汤的做法图解7

7/9. 待肉丸汤熬出白汤,海带结快烂时放入金针菇,豆腐泡,盐。(我大概熬了一个多小时)。盖盖小火慢熬十分钟左右。

肉丸海带什锦汤的做法图解8

8/9. 最后放入几片生菜。这样这道汤就完全啦。。整个汤里没放一点鸡精味精。就只有最简单的油盐生抽哦…

肉丸海带什锦汤的做法图解9

9/9. 味道特别鲜美,,原汁原味,,清爽不油腻,秋季喝很合适。

小窍门

海带黑木耳泡好后要冷水下锅,如果热水下锅它们含有的一种胶质遇热会马上凝固。 2 肉末要同一方向搅拌。3 肉末搅拌好后要在两手之间来回摔打几下。

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营养信息

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  • 肉丸海带什锦汤热量1635 千卡
  • 脂肪49.1 克
  • 蛋白质37.67 克
  • 碳水化合物20.46 克
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