| 主料 | ||
| 辣椒少许 | ||
| 辅料 | ||
| 生姜少许 | 蒜头适量 | 干辣椒适量 |
水煮鲈鱼的做法，共5个步骤
1/5. 新鲜的鲈鱼，回来冼干净，用盐腌个一两天，再弄更好吃
2/5. 把料剁碎
3/5. 油锅里放点盐，煎鱼的时候油不会乱溅
4/5. 待水开放料，小火慢慢炖，白白的鱼汤，看着口水都流下来
5/5. 装盘，开工吃饭
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| 主料 | ||
| 辣椒少许 | ||
| 辅料 | ||
| 生姜少许 | 蒜头适量 | 干辣椒适量 |
1/5. 新鲜的鲈鱼，回来冼干净，用盐腌个一两天，再弄更好吃
2/5. 把料剁碎
3/5. 油锅里放点盐，煎鱼的时候油不会乱溅
4/5. 待水开放料，小火慢慢炖，白白的鱼汤，看着口水都流下来
5/5. 装盘，开工吃饭
吃辣椒100克，热量295千卡
相当于瑜伽118分钟消耗的热量...
吃鲈鱼100克，热量105千卡
相当于打桌球42分钟消耗的热量...
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