| 主料 | ||
| 青椒1个 | 红椒1个 | 辣椒5个 |
清蒸鲈鱼的做法，共1个步骤
1/1. 先把鱼清洗干净，用盐擦拭鱼身，鱼肚，腌制10分钟，用清水洗去，在鱼身浇上蒸鱼豉油，撒上豆豉，放在蒸锅里蒸上15～20分钟，把青椒，红椒，葱，放在油锅里编炒，放入盐，鸡精调味，然后浇在鱼身既可
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| 主料 | ||
| 青椒1个 | 红椒1个 | 辣椒5个 |
1/1. 先把鱼清洗干净，用盐擦拭鱼身，鱼肚，腌制10分钟，用清水洗去，在鱼身浇上蒸鱼豉油，撒上豆豉，放在蒸锅里蒸上15～20分钟，把青椒，红椒，葱，放在油锅里编炒，放入盐，鸡精调味，然后浇在鱼身既可
吃辣椒100克，热量295千卡
相当于刷牙148分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于推举7分钟消耗的热量...
吃鲈鱼100克，热量105千卡
相当于大提琴52分钟消耗的热量...
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